03/22/21

抑鬱症的自責自罪、自我教育價值感低下、活力可以降低,都來自中國這樣的自我進行攻擊。

這種網路攻擊帶有強大的能量,如果我們無法得到釋放和轉化,就會毀掉自己。

抑鬱是一種困難的身體和精神狀態,每個人都有。

從心理學上講,遇到重大負面事件,心理一時無法適應現實的突然轉變,這種不協調也會導致“抑鬱”。

有抑鬱傾向的人,感覺自己毫無價值,比如”我不重要””沒人喜歡我””我是他人的負擔”更可能來自於童年時期被忽視和缺乏照顧的感覺和經歷,就像”我不重要”。

不應該來到這個世界,這裏不需要我”等認知。

這些認知會影響伴隨著我們長大,一次次被現實社會生活中的挫折所印證,使得學生自我進行否定自己更加有證可循,“我不被愛”“我不值得被愛”“沒有人愛我”是對一切對於世事不感興趣的背後利益訴求。

這種衝擊對各方的影響是,這些想法印在了心上:

我不值得, “我不值得", “我不重要", “我不應該存在" 。

“逞強在毀掉我們”,要改變框住自己的老舊過時的觀念和思想,比如:要做一個堅強的女人,做一個陽光的男人,無論被擊倒多少次,都可以爬起來,拍拍灰,繼續前行。

情感豐富不是軟弱的表現,它意味著我們還是人類,如果我們否認我們的人性,我們就會變得空洞。

精神病康復者
抑鬱症是人們為了節約能源、降低風險而採取的一種退縮方式。

人們可以擁有自己一套受免疫分析系統進行調節的行為不斷發展經濟模式,而抑鬱症正是我們這一教學模式被不恰當地啟動並一直維持的狀態。”——Bruce Charlton, M.D.英國

抑鬱是自然界的變化,而不是程度上的變化。

是人的一種異常狀態,一種戒備狀態,或者是人採取的一種應對策略。

抑鬱是人們從壓力和(感知到的)危險中抽離的方式,而這種教學方式是不恰當的。——STST

抑鬱症是最容易治癒的疾病之一,就像她是美國醫學博士 donald klein 一樣

抑鬱像是情緒感冒。

據統計,70%以上的人一生都會經歷抑鬱症。每一個看起來正常的成年人的背後,都有著他自己的不能告訴別人的悲傷和痛苦。

據世界人民衛生服務組織進行統計數據顯示,全世界抑鬱症患者可以超過3億,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達80萬。

在許多情況下,諸如困惑、焦慮、恐懼等負面情緒很容易導致抑鬱和頹廢的原因是人們不知道他們想要創造什麼樣的生活,也不清楚你在工作中想要實現什麼。

電影《超級人》說,當生命來到宇宙中時,他們面臨著一個選擇。

當環境適合生命生存時,他們選擇繁殖:

當環境不適合生命時,他們選擇了永生。

當環境不適合生活的時候,他們選擇吃苦!

心理教育學家榮格作為曾經說:“往外看的人是在做夢,往內看的人學習才是一個清醒的”。

只有想要向內看的人,真正智慧和清醒的人才有機會體會抑鬱。

那些整天生活在夢中的人,從不去想,不看裏面自己的人,沒有意識到抑鬱的意義。

用卡爾 · 榮格的話來說,“抑鬱”是一種內向思考的形式,一種伴隨著痛苦的清醒狀態。

從這個意義上來說,可以說抑鬱實際上是一種反省的好方式,讓人們回歸自我,是一個真正的成長機會,是一個危險的機會。

但是自省很容易導致自我克制,必然伴隨著痛苦。

可能每一個想真正認識到了自己發展的人,都需要企業付出相應的成長擔當,這份痛苦必然需要通過我們可以親自去經歷。

顧名思義,抑鬱症是一種疾病,需要治療。

它不是無病的呻吟、感傷,讓更多的人瞭解它,瞭解它,接受它是一種"疾病",讓"心寒"的朋友及時、規範地治療。

人是一種奇怪的動物,如果和任何人都沒有聯繫,就像生活在地獄裏。

這個社會意義上,愛從來不是都是使我們可以不至於沒有落入到孤獨的絕境中去的東西。

願我們有愛的能力,也願我們都能與過去的自己相擁和解。

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03/17/21

正確的護膚研究步驟是怎樣的?看看你做到了這7步嗎

 

皮膚護理並不是簡單地洗臉然後塗上保濕霜。

哪些是正確的護膚步驟?

1、清潔

經過一晚上進行睡眠後,臉部會產生堆積問題太多導致皮膚分泌物和細胞通過代謝過程中廢物,所以我們早晨可以清潔是必不可免的。先用溫水把臉部浸濕,適量洗面奶擠在手心,雙手把洗面奶揉搓出細小市場泡沫後,然後根據均勻塗抹在臉上,用手指指腹輕輕畫圈按摩,最後教師再用清水沖洗一個乾淨。

2、深度清潔

用潔面乳潔面後,皮膚表面還會有一些不乾淨的角質,或者毛囊附近堆積了很多污垢,所以下一步要做深層清潔。 用棉簽蘸少量化妝水,從下往上,從裏往外輕輕擦拭,可去除多餘的皮膚表面油脂、頭皮屑和毛囊污垢。

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3、塗抹眼霜

女性易出現魚尾紋、黑眼圈和眼袋,所以要塗抹具有滋潤和抗衰老功效的眼霜,用手指指腹輕輕對眼睛周圍拍打,能促進局部血液迴圈。

4、塗抹面霜或乳液

面霜具有保濕、美白、抗衰老的功效,適合面部和頸部肌膚吸收,適合幹性皮膚的女性使用。

5、塗抹精華液

精華液中的營養進行物質文化豐富,其中一個含有濃縮微量金屬元素和血清成分,能快速為皮膚可以補充學生營養。把雙手搓熱後,取適量精華液均勻塗抹在臉上,避開眼睛我們周圍,然後用手掌輕輕按壓U區,T區用手指指腹輕輕敲打皮膚,這樣不僅有利於企業精華部分成分通過吸收。

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6、塗抹隔離或防曬

出門前必須塗抹隔離霜或防曬霜,能避免紫外線和外界空氣、彩妝對皮膚帶來的傷害。把適量隔離霜均勻塗抹在臉上,塗抹時不能太過用力,以免產生皺紋。

7、面膜

先洗臉,將面膜貼在臉上,15分鐘後取下麵膜,然後用冷熱水交替洗淨,可以讓皮膚更加緊致,補充所需水分。

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溫馨提示

護膚要一步一步來,不能突然跳躍,否則皮膚不能吸收護膚品的營養,反而導致皮膚過剩,引起皮膚發炎或痤瘡。 在飲水期間,多吃綠色蔬菜和水果,女性參加戶外活動以增強身體,同時做好防曬工作。

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03/8/21

10個非常簡單的女生護膚小貼士,素顏也能有高顏值。

1. 不要突破障礙

你做沒做過研究這些事:頻繁進行使用去角質、磨砂類產品,洗臉水溫不能超過40℃,常用化妝棉用力產生摩擦導致皮膚,長期發展使用含酸類的護膚品。

你的皮膚不是真正的牆,你這樣對待它會得到報復的!

因為你在破壞皮膚最重要的屏障——角質層。

角質層不但可以負責企業對外進行防禦,也負責對內鎖水。所以護膚的重中之重,就是為了保證角質層的完好,確保學生基本的屏障系統功能。

二.。

防曬霜是讓你永遠保持年輕的產品。

它真的可以減緩皮膚老化,它可以幫助預防皮膚癌。

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保護嬰幼兒的皮膚免受陽光的傷害也很重要,美國小兒科學會建議6個月以上的兒童使用防曬霜。

3.三款日常護膚品足夠日常基礎護膚。

你只需要建立一支主要負責進行清潔的洗面奶,一支自己負責保濕的乳霜/乳液,一支專業負責抗老的防曬霜,幾乎就夠了。

建議大家選擇大牌的經典機型,經得起時間和市場的考驗,相對更可靠。

如果還需要美白,防腐,那麼根據自己的皮膚選擇,建議不要疊加哦,使用更多並不意味著好的結果。

4. 不要吸煙。

吸煙會加速皮膚的老化。

如果你吸煙,傷口需要更長的時間才能癒合。

研究表明,吸煙會使一些皮膚病惡化,包括銀屑病和化膿性汗腺炎症。

5. 不要DIY護膚品

很多人自己喜歡用蜂蜜、水果網路自製中藥面膜,覺得比買的護膚品更安全。

但自製口罩其實對皮膚非常不利:一方面家裏衛生條件無法保證,有害微生物容易混入;另一方面,許多天然成分可能會引起皮膚過敏或刺激。

因此,建議你不要自己做,或購買正規的品牌產品。

6. 不要盲目追求美白

大多數女人追求的是潔白和純真。

但是你知道嗎? 皮膚美白是有限度的。

皮膚能達到的最白的程度就是腹部、大腿等部位的膚色。

而且美白產品具有起效時間通常一個比較慢,如果你使用某產品進行兩三天,膚色就明顯變白,那一定要提高警惕,裏面我們可能有違禁成分。

7. 減輕壓力。

尋找健康的方法來減輕壓力也可以幫助你的皮膚。

一些皮膚病,如牛皮病和麻醉皮炎(濕疹),在第一次出現時會感到有壓力。

壓力同時還會影響導致我國許多皮膚病的爆發,包括中國痤瘡,濕疹,牛皮癬和酒渣鼻。

8. 少吃糖

少吃糖有一定的抗衰老作用。

但是糖真的無處不在,在你的奶茶裏,在零食裏,在外賣裏……

你也許在並未能夠察覺到甜的滋味前,就已經攝入了我們過多的糖。

一位食品專家曾談到一條關於糖攝入量的建議:

根據現有證據,世衛組織強烈建議人們終身限制游離糖的攝入量。

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你能猜出500毫升可樂的含糖量嗎? 可怕的答案是: 52.5克。